Tolteekse meditaties

140. Jezelf onvoorwaardelijk aanvaarden

Elke keer dat je in de spiegel naar jezelf kijkt en een of ander fysiek kenmerk ziet dat je tegenstaat, is dit omdat je met jezelf een afspraak hebt gemaakt, bijvoorbeeld: ‘Dat is niet mooi’ of: ‘Dat is niet acceptabel.’ Volgens deze afspraak met jezelf voorkomt dit kenmerk dat je eruitziet zoals je denkt dat je eruit zou ‘moeten’ zien.

Een extreem voorbeeld hiervan is iemand met anorexia of boulimia. Zo iemand heeft met zichzelf afgesproken dat mager en mooi equivalenten zijn. Zelfs als deze persoon al zeven kilo ondergewicht heeft, werkt de afspraak, het waanbeeld, zo sterk dat wat hij of zij in de spiegel ziet er sterk door wordt vertekend.

Dit voorbeeld is nuttig, omdat we duidelijk het schadelijke karakter van de afspraak kunnen zien. Maar voor velen van ons is het moeilijker de vinger te leggen op het negatieve oordeel over ons fysieke uiterlijk, soms omdat we er zo aan gewend zijn dat we het voor lief nemen. We hebben ons zelfoordeel als feit geaccepteerd!

Oefening

Kijk in de spiegel naar jezelf. Als je de stemmen van zelfkritiek over sommige kenmerken van je fysieke voorkomen verneemt, weet dan dat je geen vrede en geluk bereikt door een fysiek kenmerk te veranderen, maar eerder door de afspraken die je met jezelf hebt gemaakt te veranderen. Je bent volmaakt, precies zoals je nu bent. Elk afzonderlijk kenmerk van jou is goddelijk.

Kijk in de spiegel en zeg: ‘Ik houd van je. Je bent mooi, precies zoals je bent.’